Kakšen je vpliv NMN? Ali je res skrivnost dolgega življenja?

nmn

Vas zanima, kaj je NMN in zakaj je danes tako priljubljen? NMN, kratica za nikotinamidni mononukleotid, je pomemben predhodnik NAD+, osnovne molekule, ki poganja naše celice in uravnava številne celične procese.

S staranjem raven NAD+ upada, kar je spodbudilo zanimanje za dodajanje NMN, saj lahko ta vrne čas nazaj pri zdravju celic. V tem članku so predstavljeni novi znanstveni dosežki, ki se skrivajo za osnovami NMN, njegov vpliv na staranje in njegove morebitne koristi za zdravje.

Kaj je NMN?

Razumevanje nikotinamidnega mononukleotida (NMN) se začne z njegovo strukturo. Nikotinamidni mononukleotid ali NMN je naravno prisotna molekula, sestavljena iz nikotinamidne baze, sladkorja riboze in fosfatne skupine. NMN ima v našem telesu pomembno vlogo kot osnovni predhodnik nikotinamid adenin dinukleotida (NAD+). Ta pomembna molekula zagotavlja energijo za naše celice in podpira skoraj vse celične funkcije.

NMN kapsule

Potencialne koristi NMN v boju proti dolgoživosti in staranju

Preberite, kako NMN vpliva na celično energijo, delovanje mitohondrijev in zdravje mišic. Njegove potencialne koristi pa segajo še dlje. NMN lahko upočasni ali celo obrne s starostjo povezane bolezni, kot so rak, srčno-žilne in presnovne bolezni ter nevrodegeneracija.

NMN to med drugim doseže tako, da stabilizira biološko starost in izboljša splošno oceno zdravja. S staranjem se proizvodnja NAD+ in njegovih predhodnikov, kot je NMN, naravno zmanjšuje, kar vodi v fiziološki upad, povezan s staranjem, in napredovanje procesa staranja.

Jemanje NMN pa lahko ta upad obrne, kar lahko vodi do potencialnega učinka proti staranju.

Poleg tega je bilo dokazano, da dodajanje NMN zavira s staranjem povzročeno pridobivanje telesne teže, izboljšuje okularno disfunkcijo pri miših in potencialno zavira „vnetno staranje“. To pomeni, da lahko NMN pomaga pri lajšanju nekaterih najpogostejših zdravstvenih težav, povezanih s staranjem.

nmn supplement

1. Vpliv NMN na zdravje možganov

Možgani so eden od organov v telesu, ki porabijo največ energije, zato so še posebej občutljivi na učinke staranja. NMN pa lahko te učinke ublaži.

NMN zlasti aktivira sirtuine, ki krepijo mitohondrije in varujejo živčne celice pred oksidativnim stresom. Oksidativni stres ima pomembno vlogo pri staranju možganov in degenerativnih motnjah, zato je ta zaščita izjemno dragocena.

Poleg tega je dodajanje NMN povezano z naslednjimi koristmi:

  • Izboljšana kognitivna zmogljivost
  • Protivnetne lastnosti
  • Mitohondrijske pomlajevalne lastnosti
  • Povečan pretok krvi v možganih, kar so opazili zlasti v študijah na miših.

To kaže, da bi NMN lahko imel pomembno vlogo pri spodbujanju zdravja možganov in dolgoživosti.

2. Vpliv NMN na presnovno zdravje

Poleg potencialnih koristi za zdravje možganov NMN obeta tudi izboljšanje presnovnega zdravja. Presnovno zdravje se nanaša na pravilno delovanje presnovnih procesov v našem telesu, ki so bistveni za:

  • Pretvarjanje zaužite hrane v energijo, ki jo naše celice potrebujejo za delovanje.
  • Nadzor glukoze v krvi
  • Ohranjanje zdrave telesne teže
  • Upravljanje holesterola
  • Spodbujanje zdravja srca in ožilja

Z izboljšanjem presnovnega zdravja lahko NMN pozitivno vpliva na splošno dobro počutje in dolgoživost. Povečanje ravni NAD+ z dodajanjem NMN lahko izboljša nekatere vidike presnovnega zdravja, vključno s spremenjeno presnovo NAD in občutljivostjo telesa na inzulin.

To je še posebej pomembno, saj ima občutljivost na inzulin ključno vlogo pri sposobnosti našega telesa, da uravnava raven glukoze v krvi in vzdržuje pravilno presnovo glukoze.

Dodajanje NMN je bilo povezano tudi z zmanjšanjem adipoznosti, ki se nanaša na kopičenje maščob v telesu.

To lahko koristi ljudem s presnovnimi motnjami.

NMN lahko tudi zmanjša s starostjo povezano pridobivanje telesne teže in poveča energijsko presnovo, ki sta ključna dejavnika za ohranjanje delovanja skeletnih mišic.

3. Vpliv NMN na staranje skeletnih mišic

Poleg učinkov na celično energijo in delovanje mitohondrijev NMN obeta tudi zdravljenje staranja skeletnih mišic. S staranjem se delovanje skeletnih mišic naravno zmanjšuje, kar lahko bistveno vpliva na kakovost življenja. Vendar bi lahko z dodajanjem NMN upočasnili ali celo obrnili to upadanje.

Raziskave so pokazale, da lahko dodatki NMN znatno izboljšajo občutljivost skeletnih mišic na inzulin pri ženskah po menopavzi s prediabetesom. To izboljšanje je bilo značilno le za skeletne mišice in ni vplivalo na inzulinsko občutljivost jeter ali maščobnega tkiva.

Poleg izboljšanja inzulinske občutljivosti je zdravljenje z NMN povečalo regulacijo genov, ki sodelujejo pri preoblikovanju mišic, in okrepilo signalne poti za inzulin. To kaže, da ima NMN lahko ključno vlogo pri ohranjanju zdravja mišic med staranjem.

NMN kapsule
nmn prehransko dopolnilo
NMN kapsule
nmn prehransko dopolnilo

NMN Kapsule

€29,99

Z veseljem vam sporočamo, da smo ponudbi Naturecan dodali kapsulo NMN (nikotinamidni mononukleotid) visoke čistosti! Vključitev našega čistega NMN v dnevno prehrano je odlična izbira za vse, ki želijo narediti korak k dolgoživosti, saj je namenjen podpori splošnega zdravja in dobrega počutja.

Ključne prednosti

Želite narediti več za daljše življenje z več izdelki? Potem si oglejte naš paket Anti-aging!

Naj si ogledam izdelek

Kaj je NAD+?

NAD+ (nikotinamid adenin dinukleotid) je pomemben koencim, ki je prisoten v vseh živih celicah in ima temeljno vlogo pri presnovnih procesih. Deluje kot ključni prenašalec elektronov v redoks reakcijah, ki nadzorujejo celično presnovo, in omogoča pretvorbo hranil v energijo.

NAD+ sodeluje tudi v različnih signalnih poteh in je bistven za aktivacijo encimov, ki prispevajo k celovitosti DNK in zdravju celic.aktiválásához.

Potovanje NMN po telesu

Pot NMN v telesu je zanimiv proces, ki ima ključno vlogo pri morebitnih koristih za zdravje.

Pri peroralnem uživanju se NMN hitro absorbira, kar povzroči znatno povečanje ravni NMN v plazmi v nekaj minutah. NMN se nato prenese v celice s posebnim encimom Slc12a8, ki prenaša NMN prek celične membrane v citoplazmo.

Prisotnost prenašalca v črevesju podpira peroralno biološko uporabnost NMN in zagotavlja, da se po zaužitju sprosti v krvni obtok. Ko NMN pride v krvni obtok, hitro doseže jetra in v samo 15 minutah poveča raven NAD+. Ta hitra absorpcija in prenos sta ključna dejavnika potencialnih koristi dopolnilnega jemanja NMN.

nmn slovenija

NMN in izražanje genov

Poleg vloge pri celični energiji ima NMN ključno vlogo tudi pri izražanju genov. Izražanje genov je proces, pri katerem se informacije v genu uporabijo za nastanek funkcionalnega izdelka, kot je beljakovina.

NAD+, molekula, ki jo NMN pomaga sintetizirati, ima več bistvenih funkcij:

Zaradi teh ključnih vlog je NAD+ bistvenega pomena za zdravje in delovanje celic.

S staranjem se raven NAD+ naravno znižuje, kar je povezano s starostnimi boleznimi. Do tega upada prihaja tudi pri osebah s kroničnimi boleznimi, kot so debelost, bolezni srca in ožilja, nevrodegenerativne bolezni in sarkopenija.

Ko je raven NAD+ v telesu povišana, aktivira sirtuine. To dokazano podaljša življenjsko dobo kvasovk, črvov in miši. To poudarja potencial NMN v boju proti zdravstvenim posledicam, povezanim s staranjem.

Od vnosa s hrano do predhodnikov NAD+

Dopolnjevanje z NMN ne more samo povečati ravni NAD+, ampak lahko te ravni poveča tudi vnos s hrano. NMN in druge prekurzorje NAD+ je mogoče najti v različnih virih hrane, tako da se lahko raven NAD+ poveča na naraven način.

Kot smo že omenili, je NMN naravno prisoten v živilih, kot so avokado, brokoli, zelje, edamame, kumare in drugi izdelki, omenjeni v tem članku.

NMN in predhodniki NAD+ se lahko s hrano zaužijejo v prosti obliki ali kot metaboliti, ki nastanejo pri prebavi NAD+ v prehrani. Vendar so raziskave o vsebnosti NMN in NR v živilih še vedno v začetni fazi, kar poudarja nujnost opredelitve optimalnih prehranskih virov teh spojin.

Kljub relativno manjši vsebnosti predhodnikov NAD+ v živilih je uživanje predhodnikov NAD+ s hrano dostopna in naravna možnost, ki je lahko alternativa neposrednemu dodajanju.

Znanost o NMN in celični energiji

Če želimo resnično ceniti potencial NMN, se moramo poglobiti v njegovo znanstveno ozadje. NAD+, molekula, ki jo NMN pomaga sintetizirati, je bistvenega pomena za številne molekularne poti, vključno z glikolizo, ciklom TCA in elektronsko transportno verigo. Vse te poti so zapleteno vključene v proizvodnjo in uravnavanje celične energije.

NMN je neposredni predhodnik NAD+, encim Slc12a8 pa omogoča njegov prenos v celice. Ta neposredna povezava med prenosom NMN in celično presnovo je pomemben del sestavljanke pri razumevanju, kako lahko NMN potencialno poveča raven NAD+ in posledično energetsko presnovo.

Vendar se raven NMN v našem telesu s starostjo naravno zmanjšuje. To lahko privede do oslabljene sinteze NAD+ in zmanjšane učinkovitosti energijske presnove ter procesov obnove celic. To odpira vrata potencialnim koristim dopolnilnega jemanja NMN.
Dokazano je, da dodatek NMN izboljša preživetje in delovanje v različnih bioloških sistemih s povečanjem znotrajcelične ravni NAD+ in splošne proizvodnje energije.

Vpliv NMN na delovanje mitohondrijev

Ena najpomembnejših koristi NMN je njegov vpliv na zdravje in delovanje mitohondrijev. Mitohondriji, ki jih pogosto imenujemo elektrarna celice, so odgovorni za proizvodnjo energije, ki jo celice potrebujejo za svoje delovanje. Motnje v delovanju mitohondrijev pa so pomemben dejavnik staranja.

Študije kažejo, da lahko NMN spremeni mitohondrijsko disfunkcijo. To je predvsem posledica aktivacije sirtuinov s strani NMN, predvsem z deacetilacijo PGC1α in mitohondrijskega sirtuina Sirt3, ki spodbuja biogenezo in delovanje mitohondrijev.

Poleg tega se je izkazalo, da zdravljenje z NMN obnovi delovanje mitohondrijev in spodbuja recikliranje beljakovin v nevronih s pomanjkanjem avtofagije. To kaže, da ima NMN ključno vlogo pri celičnem zdravju. Sposobnost NMN, da izboljša delovanje in zdravje mitohondrijev, dodatno poudarja njegov potencial na področju preprečevanja staranja in dolgoživosti.

Čemu je torej NMN namenjen?

Čeprav so potencialne koristi dopolnilnega vnosa NMN nedvomno vznemirljive, je pomembno, da je pristop uravnotežen. Da, dodajanje NMN ima med drugim dokazane potencialne koristi za zdravje ljudi:

  • Povečanje ravni NAD+
  • Izboljšanje občutljivosti na inzulin
  • Izboljšanje delovanja mitohondrijev
  • Potencialno podaljša življenjsko dobo

Vendar se je treba zavedati morebitnih tveganj, povezanih z dodajanjem NMN.

Medtem ko klinična preskušanja na primer kažejo, da se dnevni peroralni odmerki NMN do 1200mg dobro prenašajo in veljajo za varne z minimalnimi stranskimi učinki, pa obstajajo varnostni pomisleki glede višjih, nepreverjenih odmerkov dodatkov NMN in možnih interakcij z zdravili. Zato je zelo pomembno, da se pred začetkom jemanja NMN posvetujete z zdravnikom.

nmn benefits

Koliko NMN naj vzamem?

Pogosto zastavljeno vprašanje o dodajanju NMN je, koliko ga je treba jemati.

Dopolnila NMN so običajno na voljo v odmerkih med 100mg in 300mg na tableto. Vendar so ti odmerki bistveno višji od količin, ki so naravno prisotne v hrani. Klinične študije so pokazale, da je jemanje NMN v odmerkih od 250mg do 1200mg na dan koristno za zdravje.

Vendar se lahko pravi odmerek NMN za ljudi razlikuje glede na številne dejavnike, med drugim:

  • Telesna teža
  • Prehranske intolerance
  • Obstoječe zdravstvene težave
  • Možne interakcije z zdravili

Zato se je tako kot pri vseh dodatkih pomembno, da se pred jemanjem NMN posvetujete s svojim zdravnikom.

Živila, ki vsebujejo NMN

V čem se nahaja NMN? Naše telo NMN sintetizira iz vitamina B3, predvsem v obliki nikotinamida, vendar ga najdemo tudi v različnih živilih. Nekateri viri NMN so:

  • Avokado
  • Brokoli
  • Zelje
  • Edamame
  • Uborka
  • Paradižnik
  • Govedina
  • Kozice

Edamame in avokado imata izjemno visoko vsebnost NMN. Poleg NMN je mogoče NR in druge prekurzorje NAD+ zaznati v različnih virih hrane, vključno z zelenjavo, mesom, mlekom in fermentiranimi pijačami, ki jih proizvajajo mikroorganizmi, kot so piva.

Ali je NMN varen?

Katere raziskave so bile opravljene v zvezi z NMN?

Pri proučevanju učinkov in varnosti NMN je koristno preučiti ugotovitve na živalskih modelih in v poskusih na ljudeh. Te študije zagotavljajo dragocene dokaze, ki podpirajo učinke NMN.

Klinične raziskave na ljudeh, izvedene na Japonskem, so na primer pokazale, da je NMN varen in se dobro prenaša, če se peroralno daje v odmerkih do 500 mg. Nadaljnje klinične raziskave na ljudeh so pokazale, da se NMN dobro prenaša in ne povzroča varnostnih težav pri peroralnem jemanju do 900 mg na dan, kar zagotavlja smernice za osebne odmerke prehranskih dopolnil.

Te ugotovitve podpirajo dolgoročne študije na miših, ki so pokazale, da se NMN, zaužit peroralno, hitro absorbira in dobro prenaša dlje časa. To zagotavlja trdne dokaze o varnosti in učinkovitosti dopolnilnega uživanja NMN.

Prihodnost NMN: tekoče raziskave in pričakovanja

Potencialna prihodnost NMN se širi, saj se naše znanje o njem še naprej razvija.Od leta 2023 trenutno poteka ducat kliničnih preskušanj na ljudeh z dodatkom NMN, kar predstavlja veliko odkritje na tem področju raziskav.

Cilj tekočih raziskav bo raziskati vlogo NMN v boju proti motnjam, povezanim s staranjem, kot sta oksidativni stres in nevrodegeneracija, raziskati pa bo treba tudi možnosti za povečanje preživetja z izboljšanjem metabolizma in sistemov za obnovo celic. Na mišjih modelih bolezni, kot sta sladkorna bolezen in Alzheimerjeva bolezen, koristi, ki jih prinaša dodajanje NMN, kažejo na potencial NMN za zdravje ljudi, zlasti v smislu njegovih učinkov na presnovo in staranje.

Skratka, NMN, naravno prisotna molekula, ima ogromen potencial za povečanje celične energije, izboljšanje delovanja mitohondrijev, upočasnitev staranja skeletnih mišic in reševanje zdravstvenih težav, povezanih s staranjem.

POGOSTA VPRAŠANJA NMN