CBD je nova modna beseda v mnogih wellness krogih. Na internetnih forumih in med fitnes influencerji, igralci, zvezdni in športniki velja trdno prepričanje, da je to naravno olje ključ do boljšega zdravja. Toda kaj se zgodi, ko pride čas, da ga res poskusite?

KAJ JE CBD?

Kanabidiol (CBD) je nepsihoaktivni izvleček rastline konoplje, ena od več kot 100 naravnih sestavin, predelana tako, da je odstranjena vsebnost THC. Ta kanabinoid reagira z endokanabinoidnim sistemom našega telesa, da uporabnikom prinese koristi, ne da bi vas zadel.

V našem telesu je endokanabinoidni sistem, ki pomaga uravnavati širok spekter kognitivnih in fizioloških procesov. Čeprav so ti izjemno zapleteni, so znanstveniki raziskali vlogo tega sistema v procesih, vključno z razpoloženjem, apetitom in spanjem - v bistvu ohranjajo naše telo uravnoteženo in skrbijo za pravilno delovanje.

Znotraj endokanabinoidnega sistema je mreža kanabinoidnih receptorjev v možganih in centralnem živčnem sistemu. Fitokanabinoidi (kanabinoidi, pridobljeni iz rastline konoplje), kot sta CBD in THC, se prav tako naravno pritrdijo na te celice in imajo različne učinke, vključno s podporo in vzdrževanjem zdravega razpoloženja in vzorcev spanja ter pomagajo zmanjšati manjše bolečine in poškodbe, na primer po vadbi ali dolgem delovnem dnevu.¹

KATERI IZDELEK CBD JE ZAME?

Torej veste, da želite jemati CBD, vendar preprosto ne veste, kako. Kljub temu, da je na trgu veliko izdelkov, je težko izbrati pravega. Dovolite nam, da vas vodimo skozi različne načine, kako CBD vnesti v svojo vsakodnevno rutino, ne glede na to, ali želite odpraviti dolgotrajno zdravstveno težavo ali pa preprosto preveriti koristi iz prve roke.

PREPROST NAČIN UPORABE CBD-ja

Najpogostejši način jemanja CBD je peroralno. To je zato, ker je uživanje v obliki kapsul odličen način za začetek. Upravljanje odmerka je enostavno in verjetno ste navajeni jemati tablete ali kapsule, zato vam je ta način povsem znan. Odmerjanje je resnično pomembno tudi pri uporabi CBD in ta možnost ponuja natančen način za spremljanje dnevne količine. In ker ima vsak človek različne potrebe in se na učinke CBD odziva na različne načine, je pomembno, da začnete z majhnim odmerkom, preden ga počasi povečujete - preprosto s kapsulami. Ampak ne pozabite, da lahko traja 45 minut, da telo CBD popolnoma prebavi, zato nikoli ne vzemite več od priporočene količine. Na splošno, če ste novi v CBD, je vsekakor priporočljivo, da najprej poskusite kapsule.

Ali ste že domači s CBD? Ali pa potrebujete močnejši odmerek, kot ga ponujajo kapsule? Čas je, da preidemo na CBD olje, ki mu rečemo tinktura. Za to preprosto kapnite nekaj kapljic pod jezik in jih zadržite približno minuto, nato pa pogoltnite. To je hiter in učinkovit način za vnos CBD v krvni obtok in ponuja stroškovno učinkovitejšo rešitev za vsakodnevno uporabo. Tu je pomembno paziti na vnos. Z uporabo kapalke, ki je priložena steklenički, lahko vzamete več (in pri tem mislimo precej več!), kot ga potrebujete. Olja so različnih jakosti, zato bodite preudarni pri izbiri, odvisno od količine CBD, ki jo imate - običajno odvisno od vaših razlogov za jemanje. Na primer, količina CBD, ki je potrebna za miren spanec, je veliko manjša od tiste, ki je potrebna za obvladovanje bolečine. Zato je vedno priporočljivo začeti z majhnim odmerkom, preden pridete na raven, ki ustreza vašim zahtevam. Vzemite si čas in opazili boste, kdaj boste dosegli točko dobrega počutja. Pred začetkom jemanja, se pogovorite s kvalificiranim zdravstvenim delavcem.

TARČNO ZDRAVLJENJE Z IZDELKI ZA ZUNANJO UPORABO

Z olji in kapsulami ,CBD dobavljen v telo s sistemskim učinkom. To pomeni, da po zaužitju deluje na celotno telo. Za stres, nemir in druge splošne težave je to idealno. Pri bolečinah pa gre predvsem za osredotočanje na določeno težavo - ali gre za bolečine v sklepih ali bolečine v mišicah - in z izdelki za zunanjo uporabo lahko koristi CBD usmerite tja, kjer jih najbolj potrebujete. Kaj pa so izdelki za zunanjo uporabo? Če še niste uganili, gre za kreme, balzame in olja (sproščujoča masažna vrsta), ki jih nanašamo neposredno na kožo in so običajno na voljo v različnih vonjih in jakostih za vse vrste uporabe. Tu lahko izberete izdelke, ki najbolje ustrezajo vašim zahtevam, ne da bi vas skrbelo, da jih boste vzeli preveč. Potrebujete namig? Po naših izkušnjah ni nič boljšega kot vroči CBD čili ali hladilni mentol balzam za pomiritev bolečih mišic po športu ali intenzivni aktivnosti.

OBLIKOVANO TAKO, DA SE PRILAGODI VAŠI PREHRANI

Kaj pa, če želite v svojo prehrano občasno dodati CBD? Uživanje s prehranskimi izdelki je odličen (in običajno okusen) način, kako svoje telo seznaniti s CBD. Je že res, da zaužijete CBD, toda če ta pride v obliki prigrizka in zadovolji tudi vašo sladkosnedost, si zasluži čisto posebno priznanje.

Kar koli si lahko zamislite, smo verjetno napolnili s CBD. Čokoladni, z orehovim maslom, piškotki in kolački - nekaj vaših najljubših prigrizkov, ki ne le zadovoljijo hrepenenje, ampak tudi dvignejo raven CBD. Če pa poskušate dobiti določen odmerek iz svojega CBD izdelka, preverite hranilne vrednosti teh sladkih dobrot, saj mnogi ne bodo dosegli ravni, ki jo potrebujejo, ker je izdelkom (v večini primerov) dodana le majhna količina frakcije. Torej, ko gre za prehranske izdelke z močnim odmerkom CBD, so gumijasti bomboni nedvomen zmagovalec. So priljubljena alternativa kapsulam, so različnih jakosti in številnih slastnih okusov.

IZBIRA JE VAŠA

Ne glede na to, ali gre za kapsule, olja, izdelke za lokalno uporabo ali za prehrano, obstaja vrsta CBD, ki ustreza vašim potrebam in življenjskemu slogu. Kateri koli izdelek boste izbrali, se prepričajte, da izvira od certificiranega dobavitelja. To je najvarnejši, najučinkovitejši način uporabe CBD in najbolj zanesljiv način, da dobite koristi, ki jih iščete. Torej, raziskujte in kupujte pri blagovni znamki, ki lahko zagotovi neodvisna testiranja in kakovostne naravne sestavine.

Viri:

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26845349

2) https://www.healthline.com/health/how-to-take-cbd