Tavrin

Tavrin v prahu Naturecan vsebuje 3 g čistega taurina na odmerek : to je odmerek, ki je bil preučen v kliničnih študijah na ljudeh, izvedenih na različnih področjih športne prehrane in potrjenih s strokovno oceno. 

Taurin je ena najpogostejših aminokislin v človeškem telesu in na področju športne prehrane ena najbolj raziskanih snovi – kljub temu pa ga večina energijskih pijač in prehranskih dopolnil za pred treningom skriva v lastno razviti mešanici, kjer je prisoten skupaj s kofeinom in sladkorjem, pogosto v premajhnih odmerkih.

Glavne lastnosti

• 3g taurina na dnevni odmerek – ta odmerek sodi v zmerno območje, ki je bilo preučeno v kliničnih študijah na ljudeh v okviru raziskav športne prehrane.
• 120 odmerkov v enem vrečki
• Temeljito raziskan: osnovna aminokislina, priljubljena med športniki, ki se ukvarjajo z vzdržljivostnimi športi, in tistimi, ki vodijo aktiven življenjski slog.
• Podpira hidracijo celic: pogojno esencialna aminokislina, razvita za vsakodnevno uporabo.
• Veganski
• Brez nepotrebnih polnil

Kaj je taurin?

Kaj točno je taurin? Taurin je pogojno esencialna aminokislina, ki se v visoki koncentraciji nahaja v možganih, srcu in skeletnih mišicah, kjer se shranjuje v velikih količinah, da zadovolji potrebe aktivnega življenjskega sloga. Telo naravno proizvaja taurin, vendar se lahko njegova proizvodnja zmanjša zaradi intenzivne telesne aktivnosti, staranja in rastlinske prehrane – to so vsi dejavniki, ki potrjujejo pomen rednega dopolnjevanja. V številnih strokovno pregledanih študijah so raziskovali uporabo taurina v športni prehrani ter njegovo priljubljenost za splošno dobro počutje.

Odmerka 3g izdelka Naturecan odraža zmerno območje odmerjanja, uporabljeno v omenjenih raziskavah na ljudeh, zato ne gre za špekulativno, temveč za smiselno dnevno dopolnilo. 

Pogosto se pojavljata dve vprašanji: od kod izvira taurin in iz česa je narejen? V naravi se taurin nahaja v mesu, ribah in mlečnih izdelkih. V prehranskih dopolnilih, vključno z izdelki Naturecan, se sintetizira s kemijskim postopkom farmacevtske kakovosti in ne vsebuje snovi živalskega izvora. Je popolnoma primeren za vegane.

Kakšen je učinek taurina?

Tavrin in njegova prisotnost v celicah

Taurin je ena najpogostejših aminokislin v človeškem telesu, ki se v posebno visoki koncentraciji nahaja v tkivih, ki zahtevajo natančno ravnovesje tekočin, vključno z mišicami, možgani in srcem. V celicah se nahaja poleg ključnih elektrolitov – kalcija, natrija in kalija –, ki uravnavajo pretok vode skozi celične membrane.

Ta skupna prisotnost ni naključna. Taurin je naravna sestavina intracelularnega okolja, kjer prispeva k pogojem, ki omogočajo pravilno delovanje elektrolitov. Ne gre za dodano sestavino, katere namen je posnemanje snovi, ki jih proizvaja telo, temveč je že sam po sebi del celične strukture, ki na strukturni ravni zagotavlja hidracijo.

Taurin v športni prehrani

Raziskovalna podlaga, ki podpira učinek taur inana izboljšanje zmogljivosti, je obsežna. Sistematični pregled in metaanaliza, ki so ju pripravili Waldron in sodelavci ter objavili v reviji Sports Medicine (2018) v reviji »Sports Medicine«je preučil deset strokovno ocenjenih študij in ugotovila, da je peroralni vnos taurina v obsegu od 1 do 6 g taurina uvrstil med najbolj raziskovane aminokisline v sodobni športni prehrani, s skupnim učinkom po Hedgesu g = 0,40. To pomeni zmerno, a dosledno prednost pri številnih načinih treninga, ne pa ekstremnega rezultata, ki izhaja iz enega samega poskusa [1].

To ugotovitev je potrdil tudipoznejši pregledni članek Kurtza in sodelavcev (2021) ,objavljen v reviji Journal of the International Society of SportsNutrition , v katerem so poročali, da je uporaba taurina pri različnih oblikah treninga v dnevnih odmerkih približno 1–3g, poudarila njegovo priljubljenost med športniki. Študija je poudarila tudi potencialno zmanjšanje markerjev oksidativnega stresa, kar lahko pospeši regeneracijo v dneh po intenzivnem treningu [2].

Taurin in zdravje srca in ožilja

Taurin se v naravni obliki v visoki koncentraciji nahaja v srčni mišici, kjer je ena najpogostejših prostih aminokislin, kar kaže, da ima pomembno fiziološko vlogo v enem od tkiv z najbolj aktivnim metabolizmom v telesu.

Za tiste, ki k prehranskim dopolnilom pristopajo z vidika dolgoživosti, je ta naravna izobilnost vredna pozornosti. Prisotnost taurina v tkivih srca in ožilja je postala predmet trajnega znanstvenega zanimanja: raziskovalci preučujejo, kako se njegova raven spreminja s staranjem in kaj to lahko pomeni za dolgoročno zdravje. Čeprav je treba dosežke na tem področju obravnavati bolj kot dokaze v zgodnji fazi raziskav kot pa kot klinična priporočila, se taurin vse bolj obravnava kot dobro raziskan in dobro prenašan dejavnik v okviru celovite rutine za doseganje dolge življenjske dobe.

Tavrin v primerjavi z energijskimi pijačami

Ko se vprašamo, kaj vsebujejo energijske pijače, se običajno omenja tudi tavrin. Široka prisotnost taurina v energijskih pijačah ga je naredila za eno najbolj znanih sestavin prehranskih dopolnil na svetu, hkrati pa, paradoksalno, tudi za eno najbolj nerazumljenih. Razlog za njegovo vključitev v te izdelke temelji na znanosti o zmogljivosti in celičnih funkcijah. Problem leži v kontekstu: v eni pločevinki energijske pijače si taurin deli oder z visokimi odmerki kofeina, sladkorja in številnih drugih stimulansov, kar praktično onemogoča ločevanje njegovih samostojnih učinkov.

Samostojni dodatek taurina to situacijo popolnoma spremeni. Z raziskavami podprte prednosti taurina prejmete kot čisto, samostojno sestavino, brez prisotnosti neželenih spremenljivk. To ni naključno, temveč ciljno usmerjeno dopolnilo. Za tiste, ki so že dolgo radovedni, kaj pravzaprav počne taurin v njihovi pijači pred treningom ali v energijski pijači, se tu razjasni odgovor.

Kako ga jemljem?

V 300ml vode dodajte eno polno merico (3 g) izdelka, dobro pretresite ali premešajte in nato popijte. Glede telesne zmogljivosti raziskave kažejo, da koncentracija taurina v plazmi doseže najvišjo vrednost približno eno do dve uri po zaužitju [2], zato je logična izbira zaužitje pred treningom. Za splošno dobro počutje ali kot del dnevne kombinacije prehranskih dopolnil je dosledna dnevna uporaba pomembnejša od natančnega časovnega razporeda.

Želiš svojo zmogljivost podpreti še z več izdelki? Kombiniraj ga z našim priljubljenim beljakovinskim izdelkom Clear Whey, kreatinom monohidratom in Preworkoutom.

Sestavine

100% tavrin

Zakaj ravno Naturecanov tavrin?

Naturecanov dodatek taurina smo razvili za tiste, ki iščejo znanstvena dejstva brez nepotrebnega hrupa. Vsak vidik formulacije odraža isti na dokazih temelječi pristop, ki je osnova vseh naših izdelkov.

• 3g na odmerek: ta odmerek sodi v zmerno območje, ki je bilo strokovno ocenjeno in preučeno v kliničnih študijah na ljudeh

• Čista sestava: brez nepotrebnih polnil ali dodatkov, pregledno označevanje

• Primerno za vegane: izdelano s kemično sintezo, brez snovi živalskega izvora

• Namenjen za vsakodnevno uporabo: po sedanjih raziskavah se v dopolnilnih odmerkih dobro prenaša

• Del širšega ekosistema: skupaj z drugimi izdelki Naturecan učinkovito podpira tiste, ki sestavljajo ciljno usmerjene kombinacije prehranskih dopolnil