Cordyceps: učinki, odmerjanje, neželeni učinki
Avtorja Jordan Caulfield in Paul Holmes.
V današnjem hitrem svetu se veliko ljudi obrača k naravi, da bi našli ravnovesje, energijo in dolgoročno dobro počutje. Naravna zdravila, kot so zdravilne gobe, so vse bolj priljubljena, vendar jih tradicionalna medicina uporablja že stoletja. Cordyceps, nenavadna, močna goba s fascinantno zgodbo o izvoru, obeta koristi za telo in duha. V podjetju Naturecan si strastno prizadevamo pomagati ljudem razumeti znanost v ozadju trendov na področju dobrega počutja. Zato smo pripravili ta podroben vodnik o Cordycepsu. Kaj je, kako deluje, kaj pravijo raziskave in kako ga varno uporabljati.
Kaj je goba Cordyceps?
Cordyceps ima zanimiv vzdevek: znan je tudi kot "goba zombi". Vendar ima to ime svoj razlog. V naravi Cordyceps raste tako, da okuži žuželke, sčasoma prevzame njihova telesa in iz njih poganja. Na srečo se Cordyceps, ki se uporablja v prehranskih dopolnilih, zdaj goji v nadzorovanih okoljih, zato namesto tega dobite potencialne koristi brez izvora žuželk. To gobo že stoletja uporabljajo v tradicionalni kitajski medicini, saj lahko pomaga pri podpori energije, vzdržljivosti in vitalnosti. Sodobna znanost jo zdaj dohiteva
Življenjski cikel Cordycepsa
Da bi razumeli, kako edinstvena je goba Cordyceps, si je treba ogledati njen življenjski cikel. Tukaj je kratek pregled:
| Postaja | Kaj se zgodi? |
|---|---|
| Spora se spusti | Spore Cordycepsa pristanejo na žuželki (običajno gosenica). |
| Okužba | Spore se razrastejo v žuželko in postopoma prevzamejo njeno telo. |
| Gliva začne rasti | Žuželka razvije plodovko (glivični del). |
| Emisije spor | Spore se sprostijo v zrak in cikel se začne znova. |
Vrste Cordycepsa
Obstaja več kot 700 različnih vrst kordycepsa, vendar dve še posebej izstopata zaradi svojih koristi za zdravje:
- Cordyceps sinensis - rastlina, ki se že več generacij uporablja v starodavni medicini. Divja, redka in draga
- Cordyceps militaris - Sodobno gojena sorta se najpogosteje pojavlja v dodatkih Cordyceps. Bogata je s koristnimi spojinami, kot je kordycepin, in jo je mogoče trajnostno gojiti
Oba imata podobne koristi, vendar večina dodatkov na trgu uporablja Cordyceps militaris, saj je lažje dostopen in prav tako učinkovit.
Učinek gobe Cordyceps
Kaj lahko Cordyceps dejansko stori za vas? Čeprav raziskave še potekajo, prve študije in tradicionalna uporaba kažejo na več potencialnih koristi:
1. Povečuje energijo in vzdržljivost
Cordyceps je pogosto povezan s povečanjem energije, zato je priljubljen med športniki in obiskovalci telovadnic. Pomaga telesu učinkoviteje porabljati kisik in proizvajati več ATP, molekule, ki je odgovorna za energijo v celicah. [1]
4. Antioksidantna zaščita
Gobe Cordyceps so bogate z antioksidanti, ki pomagajo v boju proti prostim radikalom, nestabilnim molekulam, ki poškodujejo celice in prispevajo k staranju
5. Lahko izboljša zdravje dihalnih poti
Cordyceps se v tradicionalni medicini že stoletja uporablja za zdravljenje utrujenosti in težav z dihali, sodobna znanost pa ga dohiteva. Ena od njegovih najpomembnejših koristi je morda ta, da podpira delovanje pljuč in izboljšuje uporabo kisika v telesu. Za to so zaslužne spojine, kot sta kordycepin in adenozin, ki lahko pomagajo povečati porabo kisika in olajšajo dihanje, zlasti med fizično aktivnostjo. Nekatere študije so pokazale, da so ljudje, ki so jemali kordyceps, izboljšali zmogljivost pri vadbi in bolje dihali. [4]
Učinki Cordycepsa na moške
Za moške ima lahko Cordyceps nekatere posebne koristi:
- Povečanje telesne energije - ne glede na to, ali se ukvarjate z vadbo z utežmi ali pa samo preživljate dolg dan v službi, lahko Cordyceps pripomore k povečanju ravni energije.
Učinki Cordycepsa na ženske
Cordyceps lahko zagotavlja tudi edinstvene koristi za ženske:
- Pomaga pri obvladovanju utrujenosti - Podpira boljšo raven energije čez dan, zlasti med napornimi obdobji ali hormonskimi spremembami.
- Podpora imunskega sistema - Krepitev imunskega sistema vam lahko pomaga hitreje okrevati v času stresa ali bolezni.
- Naravno hormonsko ravnovesje - Čeprav je potrebnih več raziskav, lahko Cordyceps podpira hormonsko ravnovesje med menstruacijo ali menopavzo.
Želite uživati učinke več gob?
Naše tablete s kompleksom gob vsebujejo 7 naravnih gob, ki so bile raziskane in nekateri rezultati kažejo, da ima vsaka goba potencialne koristi.
Prednosti:
- 20mg Cordyceps na kapsulo
- mešanica 7 adaptogenih gob, kot so: goba, Reishi, Cordyceps in Chaga.
- 100% gobe iz naravnih sestavin
- Pomaga ohranjati dolgoročno zdravje možganov in telesa
- Velik odmerek
- Veganski
Priporočeni odmerek Cordycepsa
Koliko kordycepsa je priporočljivo zaužiti:
- Običajni dnevni odmerek: 1.000-3.000 mg izvlečka Cordycepsa
- Najboljši čas za jemanje: zjutraj ali pred vadbo za naravni dvig energije.
Kakšni so neželeni učinki?
Cordyceps je za večino ljudi varen, če ga jemljejo v priporočenih odmerkih. Vendar je treba biti tako kot pri vsakem dodatku previden.
Možni neželeni učinki:
- Blage prebavne motnje
- Bruhanje
- Suha usta
- Alergijske reakcije
Za koga se ne priporoča?
- Med nosečnostjo in dojenjem
- Za osebe z avtoimunskimi boleznimi
- Če jemljete imunosupresivno zdravilo
Če niste prepričani, ali je Cordyceps primeren za vas, se kot vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
Pogosta vprašanja o Cordycepsu
Povzetek
Cordyceps se morda sliši nenavadno, vendar se njegove potencialne koristi uporabljajo že stoletja, od povečanja energije in imunskega zdravja do podpore splošnemu dobremu počutju. Ne glede na to, ali želite povečati svojo zmogljivost, se počutiti bolj uravnoteženo v vsakdanjem življenju ali uporabiti naravni pristop k dolgoživosti, so gobe Cordyceps lahko dragocen dodatek k vaši zbirki orodij za dobro počutje
Pregledal Paul Holmes
Direktor za znanost in inovacije v družbi Naturecan
Paul je s testiranjem za velika farmacevtska in tobačna podjetja pridobil bogato znanstveno in regulativno znanje ter sodeloval pri pripravi regulativnih vlog za organe, kot sta FDA in MHRA. Je diplomirani farmacevtski in biološki kemik in član strokovne skupine za odobritev živilskih izdelkov UKAS CBD.
