Ker je zdaj bolj kot kdaj koli prej v središču skrb za vaše duševno zdravje, se veliko pogovarjamo o vprašanju obvladovanja stresa. Od vsakodnevnih skrbi do dolgotrajnega stresa, raziskujemo, ali lahko CBD pomaga pri eni največjih svetovnih težav.

SPOPADANJE S TESNOBO

Biti zaskrbljen zaradi določenih življenjskih situacij, je povsem normalno. Soočenje z nečim, za kar mislimo, da je ogrožajoče ali zastrašujoče, kot so razgovori za službo, denarne skrbi ali težave z osebnimi odnosi, je tisto, kar povzroča tesnobo. Naše telo naravno pripomore k temu, da razmišljamo bolj budno, poleg tega pa ima tudi fiziološki povratni učinek s povečanim srčnim utripom in potenjem. Čeprav je to v določenih primerih lahko koristno, je dolgoročna akutna in kronična tesnoba lahko zelo nekoristna z dolgoročnimi vplivi na zdravje in duševno počutje. Od manjših problemov, kot je strah pred javnim nastopanjem, do ponavljajočih se situacij, kot je težava pri druženju v večjih skupinah ali ohranjanje mirnosti v vsakdanjem vrvežu – vse to lahko pomembno vpliva na to, kako živimo svoje življenje.

KAJ JE CBD IN ALI POMAGA PRI RAZPOLOŽENJU?

Kanabidiol (CBD) je popolnoma nepsihoaktivni izvleček rastline konoplje, ene od več kot 100 naravnih sestavin, predelane tako, da je odstranjena vsebnost THC. Ta kanabinoid reagira z endokanabinoidnim sistemom našega telesa, da uporabnikom pomaga brez neželene "zadetosti".

CBD deluje tako, da sodeluje z enim od lastnih regulativnih sistemov, imenovanim endokanabinoidni sistem (ECS). Endokanabinoidne receptorje imamo skoraj povsod v telesu in so del našega živčnega sistema. Največ jih najdemo v možganih, pa tudi v črevesju, reproduktivnem sistemu, kosteh in imunskih celicah.

ECS ima ključno vlogo pri ohranjanju telesa v ozkem razponu pogojev delovanja in nadzoruje pomembne funkcije, kot so razpoloženje, spomin, stres, spanje, vedenje, apetit, imunska funkcija in reproduktivno zdravje. V telesu naravno proizvajamo kemične snovi, imenovane endokanabinoidi, ki se vežejo na endokanabinoidne receptorje in uravnavajo vse te funkcije. Zaradi tega ima endokanabinoidni sistem pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja.

Torej, za tiste, ki trpijo zaradi stresa (ne glede na stopnjo resnosti), je CBD način, s katerim lahko obnovite ravnovesje v svojem telesu – deluje naravno za zmanjšanje vašega dolgotrajnega, vznemirjajočega občutka čuječnosti in odpravo drugih psiholoških in fizioloških posledic.

ALI BO POMAGAL TUDI VAM?

Rezultati so odvisni od posameznika in njegove specifične uporabe CBD, od različnih jakosti in vrste izdelkov, ki jih uporabljate, do stopnje tesnobe, ki jo doživljate vsak dan. Pri večini se bo resnična tesnoba začela pojavljati le v trenutkih strahu, zlasti v negotovem pričakovanju. In spet, za večino izmed nas je javno nastopanje naša najmanj priljubljena stvar. To je najpreprostejši primer za prikaz, kako lahko tesnoba napade telo - kar vodi do neprespanih noči, prepotenih dlani in vsakodnevnih neuspehov.

V študiji iz leta 2018 so moški prejeli CBD, preden so opravili simulirani test javnega nastopanja. Raziskovalci so ugotovili, da je bil peroralni odmerek 300 mg, dan 90 minut pred testom, dovolj za znatno zmanjšanje anksioznosti govorcev.2 Ta močan pokazatelj je dovolj očiten, da ga večina strokovnjakov opazi. Pokazalo se je tudi, da lahko sprejmete to metodo naravne podpore za obvladovanje stresa, tudi če niste skrajno trpeči.

POIŠČITE SVOJ ODGOVOR

Čeprav je v zvezi s splošno tesnobo potrebnih še več raziskav, te obetavne študije ponujajo nekaj pozitivnih znakov, da je CBD lahko učinkovita možnost za spopadanje s simptomi stresa vsak dan.

Stres vpliva na nas na različne načine. Torej, ko gre za reševanje simptomov in dolgoročnih rešitev, bo to vedno odvisno od posameznika. Ker so na voljo različne jakosti CBD in različni načini jemanja, je priporočljivo, da ga uvajate počasi, da lahko prilagodite odmerek svojim potrebam.

Viri:

1) https://digital.nhs.uk/data-and-information/publications/statistical/adult-psychiatric-morbidity-survey/adult-psychiatric-morbidity-survey-survey-of-mental-health-and-wellbeing-england-2014

2) https://www.healthline.com/health/cbd-for-anxiety#what-research-says

3) https://www.theguardian.com/society/2018/dec/30/online-cbt-is-not-a-therapy-substitute-but-a-step-to-help-manage-anxiety

4) Braz. J. Psychiatry vol.41 no.1 São Paulo Jan./Feb. 2019 Epub Oct 11, 2018

5) https://www.healthline.com/health/cbd-for-anxiety#what-research-says